玉泉营晋级25期

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专题：第期

教练日记

玉泉营晋级班第25期：第九节课

见证进步的一天课程目的：学员在下大坡后尽早站立，保持车身稳定，骑车环节平地绕桩熟悉车感，转头转身，压台时不光腿发力，胳膊也要弯曲下压。宝贝们中途尽量不要下脚，努力压完一整圈，万事开头难，只要把开头的基础打好，后面的技术细节问题，都会逐渐的迎刃而解，加油！！课程内容： team wod ：学员分为T1,T2和T3组，场内分为骑车，深蹲，爬行三个项目，每组分别进行一个项目的训练，一分钟一轮换，中…...
- zsb
- 24年8月21日
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教练日记

玉泉营晋级25期：第八节课

压抬，站起来！课程目的：今天我们来练习平地站立绕桩滑行，强化站立滑行时的身体位置，前面体适能环节的练习可以很好的锻炼你们的腿部力量，这对于后面的骑车环节很有帮助~平地的站立滑行掌握后，自信心会得到一个很大的提升，这时候再来进行道具压抬，相信你们会进步的。课程内容：体适能训练：TEAM WOD 骑车环节：平地站立滑行+绕桩教练日记：这节课我们来玩TEAM WOD，三个环节的快速转换，我们…...
- zyy
- 24年8月17日
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