见证进步的一天
- 课程目的：
学员在下大坡后尽早站立，保持车身稳定，骑车环节平地绕桩熟悉车感，转头转身，压台时不光腿发力，胳膊也要弯曲下压。宝贝们中途尽量不要下脚，努力压完一整圈，万事开头难，只要把开头的基础打好，后面的技术细节问题，都会逐渐的迎刃而解，加油！！
- 课程内容：
- team wod ：学员分为T1,T2和T3组，场内分为骑车，深蹲，爬行三个项目，每组分别进行一个项目的训练，一分钟一轮换，中间休息30秒
- 骑车环节：下大坡道具压台加平地绕桩，最长赛道刷圈
- 教练日记
我们今天前面的体适能环节可能会有点累，不过嘛，我相信你们都有足够的勇气和能力坚持下来，这次虽然有些许劳累，但是在考验我们的耐力，磨练我们的意志，只要我们咬咬牙，再坚持一下，就一定可以迈过去。在骑车环节，下大坡对孩子的平衡和勇气是一个不小的挑战，有些宝贝会有些犹豫和紧张，但经过几次尝试也渐渐找到了感觉，勇敢的冲下了坡。
首先开始的是体适能环节，这一环节包括骑车、深蹲、爬行绕桩三个部分，深蹲训练时孩子们都努力做到标准动作，绕桩时全神贯注、手脚并用，锻炼了四肢的协调能力，骑车部分稳定的控制着平衡车，为后续的技术训练做好了充分的热身准备。
哇！这么大强度的训练你们都坚持下来了，快给自己鼓鼓掌吧，你们都是最棒的！
那么接下来，就到了我们最爱的骑车环节喽，首先平地绕一下8字，找找感觉，线路可一定要跑对哦，跑滑跑的节奏要把握好，直道加速弯道滑行，转弯时要转头转身，还有收腿也不能忘，内侧脚踩踏板，外侧脚抬高不要刹车，我相信你们轻松拿捏这个部分，现在让我们开始今天骑行吧。
大家的线路基本都可以跑对，不过节奏会有点小瑕疵，宝贝们注意平地要使劲跑，转弯时不要太早收腿，注意收腿时机，尽量贴内线，不过能看出大家都有努力改进自己的技术，加油，先稳定后速度，一步一个脚印的前进，你们都会收获到成功的果实。
接下来下大坡加道具压台，宝贝们握紧车把，要开始喽~
有些宝贝下大坡还是有点害怕对不对，没关系，有六六在旁边保护，六六会帮你刹车，握紧车把你们可以的！在道具上压台的时候还记着我们的技巧吗，蹬地推车把，踹车时腿弯曲，胳膊也要弯曲，稳定车身，在道具上可不要乱晃哦。
不过大家的整体表现非常不错，可以明显看到大家这节课的进步，有宝贝从不敢下，到可以自己尝试下，有宝贝可以在道具上滑完全程，每个人都在一点点往前走，给自己点掌声吧，你们是最棒的。
最后拉伸一下，我们下节课再见。
