压抬，站起来！
- 课程目的：
今天我们来练习平地站立绕桩滑行，强化站立滑行时的身体位置，前面体适能环节的练习可以很好的锻炼你们的腿部力量，这对于后面的骑车环节很有帮助~平地的站立滑行掌握后，自信心会得到一个很大的提升，这时候再来进行道具压抬，相信你们会进步的。
- 课程内容：
- 体适能训练：TEAM WOD
- 骑车环节：平地站立滑行+绕桩
- 教练日记：
这节课我们来玩TEAM WOD，三个环节的快速转换，我们需要迅速做出反应，调整状态，这不但锻炼我们的反应能力，还能增强对身体的控制能力。先来打个招呼吧~
team wod第一个环节：蹲起。把杆当成骑车时的车把，抓紧他！往后坐，膝盖不要往前跪，想象你的身后就是车座。
转换要快！！听到口令立即转换，暖暖动作可以啊，可以再蹲低一点哦，加油！
星月和糯米节奏可以蹲慢一点，你们的动作没问题，慢一点对你们的膝盖会好哦
多米坚持住，你的速度需要加快了。
骑车环节，道具压抬走起。
六六会在开始之前帮你们纠正动作要注意眼睛往前看，腿夹住车座，手抓稳车把！！
仔仔率先出发做个示范~
多米你可以的，提前焦虑只会让你不舒服，相信自己，脚放在踏板上站起来！！
你直线的站立滑行已经没问题了，加上绕桩试试，加油星月
脚放在踏板上糯米！！道具上滑行时间坚持长一点。
开开心心击掌碰拳，我们这节课就先到这里了。
希望你们可以一直保持笑容~~~///(^v^)\\\~~~快乐成长。
我们下节课再见。
