熟悉的压抬进阶
- 课程目的：
这节课我们体能环节依旧是 Teamwod走起，不过里面的内容稍微变换了那么一丢丢，第一个蹲起环节有人知道是锻炼哪的吗，当然是腿部力量啦，拥有坚实的力量基础我们在后面的压抬才会更得心应手~第二个环节绕桩爬行，第三个环节就是我们雷打不动的骑车！！！
- 课程内容：
体适能训练：team wod
骑行训练：Pumptrack压抬+平地绕桩滑行
- 教练日记：
今天我们只有四个小车手，那四个车手的两组转换可就有点难度了，看看你们能不能应对吧！
我们先穿上除了头盔以外的护具
这坚定的小眼神，可以啊，不过绕桩爬也可以“超车”的，如果觉得前面的车手慢可以加速！
看来对你们来说一分钟的专场时间有点长了，那我们稍微变一下时间继续爆心肺！！！
膝盖分开往下蹲，眼睛看前面👀👀👀
悄悄告诉你们手臂往上抬会轻松一点哦
熟悉的逮人游戏~~~坚持住八斤，跑起来往前看
来点纯享版骑行帅气照片😎😎😎
来听听六哥的拉把讲解，车手们趴在道具上仔细看👀
今天的照片属实是帅到我了🤤这弯墙，酷~
不过酷的同时别忘了身体姿态和绕桩啊！！
今天也是超愉快的一天~我们下节课再见啦👋👋
