来点新玩法吧
- 课程目的：
今天我们要练习下落差。为我们以后能”飞起来“做一些准备，在此之前还是需要我们强大的核心力量，但今天我们连练核心的玩法都有所改变哦，期待一下吧~~
- 课程内容：
- 体适能环节：侧滚翻，手撑地跳跃转换，跳箱，独木桥跳跃
- 骑车环节：高度差练习，最长赛道加独木桥刷圈
- 教练日记
前面的体适能环节，需要我们了解每一个环节的规则和动作。注意侧滚翻一定要用手、肩膀、后背的顺序去接触垫子，不然很容易受伤，这个环节可以锻炼我们的空间感知能力，先来前滚翻试一试。
久久注意啦，尽量把腿团起来，不然很容易磕到腿哦
第二个环节注意双手在杆的两侧撑住地面，然后两只腿都在一侧，双脚同时起跳跳到杆的另一侧。一定要双脚起跳，然后头要离桶远一点，小心别撞到头。
第三个环节就是我们熟悉的跳箱啦，还是双脚起跳到跳箱上，手不能碰跳箱。如果哪一步没做到都要重新来哦
桃桃小心，眼睛往前看，跳起来以后腿要往上收，亮亮也是，手不要碰垫子，你可以的。
八斤别着急，多试几次，你已经成功很多次了，刚刚的手撑地跳跃转换确实很累，坚持一下，加油！！！
接下来这个环节就很轻松啦，只需要跑上独木桥，然后跨越跳杆。
来吧，今天要下落差啦，先每个人都尝试一下。这个落差是很安全的哦，刚刚六六也拿你们的车示范了一下，而且还会在身旁保护你们，相信自己，勇敢起来！！！
亮亮注意脚要放在踏板上踩住，别害怕，他颠一下不会让你摔跤，但你要是因为害怕而松手脚从踏板上下来，那一定会摔倒。咱们多试几次一定可以的！！桃桃和烁烁一定要扶稳车把，眼睛往前看，坚定你的路线，加油！！
八斤久久和蹬蹬很快就成功了！！泰酷啦。那看看另一边的道具怎么样呢
哈哈哈这边的落差和刚才的高度是一样的，但因为没尝试过所以才会感到害怕和恐惧，在人生的旅途中，我们也会因没有尝试过而心生害怕与恐惧。那未知的领域，就像一片被迷雾笼罩的森林，让人望而却步。然而勇敢和自信是我们手中的利剑，能斩断恐惧的荆棘，开辟前行的道路，只有敢于尝试和面对，我们才能不断成长，相信自己吧车手们。
最终我们的每一位车手都完成了今天的各种挑战，为自己鼓鼓掌吧🙌🙌
下节课再见喽
