心肺炸裂的一天！
- 课程目的：
这节课我们体能环节 Teamwod 考验各位小车手的反应能力和体力，第一个项目毋庸置疑是骑车，第二个项目需要站在岩石块上拿起你的“车把”做蹲起，第三个项目是倒着爬行，我们骑车会练习你的控车能力，那么这节课究竟会发生哪些有趣的事呢？让我们一起来看看~
- 课程内容：
体适能训练：team wod
骑行训练：Pumptrack压抬训练。
- 教练日记：
这节课我们来玩Team wod，三个环节之间来回切换，除了锻炼车手们的心肺能力，更考验的是身体到极限之后坚持下去的毅力，不仅加强车手们的身体素质，更加大运动量。
这节课我们来玩Team wod，三个环节之间来回切换，除了锻炼车手们的心肺能力，更考验的是身体到极限之后坚持下去的毅力，不仅加强车手们的身体素质，更加大运动量。
三轮下来，给位小车手们都坚持了下来，无论是项目间的切换还是完成度各位小车手完成的都很棒。
接下来我们开始骑车，坐在车上，手抓紧车把，眼睛永远目视前方，听到“滑”的指令后，迅速收脚踩踏板，膝盖和脚夹紧，然后站立在车上，站直，孩子的髋部、膝盖、手臂保持微曲和弹性，重心在脚踏板的正上方。
孩子们做的都很不错，接下来的时间里，我们还要去练习，收力发力…一起加油吧~
击掌碰拳，我们下周见！
