玉泉营炸裂晋级班第19期第10节课
- 课程目的：
复习前面所有学习过的技术，重点在抬前轮；道具压抬的刷圈训练。
- 课程内容：
体适能训练：“逮人”游戏，继续锻炼心智及心肺。
骑行训练：抬前轮练习，复习和总结前面所有所学控车技术；Pumptrack压抬训练。
- 教练日记：
今天上来静态热身后直接“逮人”游戏，通过上节课车手们的状态，需要好好锻炼一下心智了。迟到车手比较多，进来直接开跑体能上压力不小。
骑车环节继续练习抬前轮的技术，本周明显车手们的成功率高了许多，说明回家有练习。引导所有车手动脑筋总结所有学过的技术动作要点，学习用脑子骑车，而不是“卖傻力气”。
今天安排刷圈强度较大，重点在于找回压抬加速的手感，对于Pumptrack压抬本期车手们的进步非常之大，原因在于课后及车训时的训练，随着年龄增长对动作的理解更加的深入，压抬的加速感非常明显了。
圣诞节了，分享美食不能忘！
