玉泉营炸裂晋级班第19期第6节课
- 课程目的：
本节课开始接触技术性动作，学会在车上转移重心很重要，这是未来做所有动作的基础。从最容易的抬后轮动作开始练习，慢慢体会“玩儿车”的乐趣。
- 课程内容：
体适能训练：前滚翻，撑地侧跳过杆，跳杆纵跳，高抬腿过障碍。
骑行训练：学会站立滑行身体重心转移，抬后轮。
- 教练日记：
练习前滚翻是为了提升车手控制身体的能力及摔倒过程中对自身的保护，教姿势时候欢乐多多啊。
撑地侧跳过杆锻炼核心力量，慢慢体会身体重心转移过程中的滞空感，高抬腿锻炼协调性，高跳杆锻炼下肢爆发力。
今天的骑行训练更偏向于控车，先从基础的重心转移开始，站立滑行，前-中-后重心转移，
在练习抬后轮过程中体会重心转移对做动作的帮助，车手们在重心转移环节做的不错，但在做动作时明显不太理解重心转移对动作的帮助，需要更多的练习。
