玉泉营炸裂晋级班第19期第5节课
- 课程目的：
本节课针对平地弯道技术做强化训练，要求车手切弯过程中把车压低，寻找轮胎与地面摩擦力的极限，提升弯道控车能力。
- 课程内容：
体适能训练：灵敏性及反应训练，根据教练手中的信号颜色，快速决定奔跑方向，“逮人”游戏，练心肺、敏捷，热身，磨练心志。
骑行训练：椭圆形赛道练习除身体指向以外的切弯压车，锻炼车手们的弯道控车能力，对控车有更高层次的理解。
- 教练日记：
先来点轻松愉快的快速反应变向跑，通过游戏的方式，锻炼敏捷协调和反应能力。
有些人总是想预判我的预判……
“逮人”越来越会玩了，越来越好玩了，累并刺激着。
骑行环节是最后一节平地技术，最难的弯道压车，双人追逐，快速过弯，除了身体指向，车手们要慢慢去寻找轮胎和地面的摩擦临界点，这对成年人其实都是很难的，需要刻意练习。
