- 课程目的：
本节课主要内容对抗别怂，运动也需要动脑筋，技术理论对炸裂班的老炮儿车手来说听的耳朵都快起茧子了，如何把这些学过的理论灵活的用在实战里才是炸裂班的重点。
- 课程内容：
1. 体适能训练：抢桩桶的游戏，静态拉伸，“逮人”游戏。
2. 骑行训练：分组出发抢线练习，团队追逐赛
- 教练日记：
第3节课，车手们难免心理上有些小波动
先来个轻松愉快的抢桩桶游戏，在热身前先热热脑子。
静态热身后，准备继续刺激好玩的“逮人”游戏，新来的小朋友对于这么大强度的奔跑还需要适应，更重要的是孩子们需要慢慢学会在规则里取胜。孩子们的跑姿简直太帅了。
骑行训练是出发反应和弯道对抗，别怂，把技术要点做到，在保持体育道德的情况下学会战术动作取胜。团队追逐赛的刷圈少不了。
上课照片浏览：https://m.inmuu.com/v1/photolive/news/2284480
