玉泉营晋级班第20期5节课
- 课程目的：
继续弯道技术的练习，通过弯道姿势——绕“8”字快速左右转换到现在的弯道技术强化和对抗，引导车手们一步一步练习的过程中理解弯道技术的要领和实战的结合。
- 课程内容：
体适能训练：前滚翻，奔跑，左右转换迷宫身体指向的练习。
骑行训练：绕“8”字追逐训练，超车实战训练。
- 教练日记：
体能训练继续了上节课的前滚翻和奔跑姿态及身体指向的训练，快速热身，为骑行训练做充足准备。
骑行环节是“8”字追逐赛。两人一组，做弯道技术训练的同时加入的对手的对抗以及狭窄的赛道中控车的能力，针对回头弯的走线车手们的把控明显不如老手娴熟，需要更多的实战训练。
今天的追逐训练赛道非常简单，但越简单的赛道对车手们的考验越大，因为全程需要注意力高度集中，在狭窄的赛道里时刻想着所有的技术动作，还要伺机超车和防守，且完全没有“摸鱼”的机会，几圈下来小车手们体力明显下降。
又是愉快但不轻松的一节课，感谢小朋友们分享的圣诞美食。
