玉泉营晋级班第20期第4节课
- 课程目的：
正式学习弯道技术，新手强化跑——滑——跑的切换节奏准确性，老炮儿练习弯道姿势的标准性和身体指向的练习。
- 课程内容：
体适能训练：前滚翻，奔跑，左右转换迷宫有身体指向的意识。
骑行训练：绕“8”字训练，强化上周的跑——滑——跑切换节奏，同时要做到快速左右的连续弯道转换。
- 教练日记：
今天体能训练除了上节课的前滚翻，增加了更多的跑量，复习奔跑姿态的同时锻炼心肺。中间的左右转换的赛道依然要强化孩子的身体指向意识。
从表情上能看出来孩子们太喜欢前滚翻了，奔跑姿态在教练提醒下都可以做到位，重点是疲劳感出现以后姿势会变形。
骑行环节是最让教练崩溃的绕“8”字，因为技术重要，要点多，所以需要更多的单人练习的环节。“老炮儿”基本做到了节奏稳定，姿势标准，偶尔需要身体指向的提醒，说明熟练度还不够，“新手”们弯道姿势基本可以做到标准，跑——滑——跑的节奏还需要更多练习，身体指向需要更多的提醒。
技术练完了就是深化记忆力，把所有学过的技术用在实战中，“300圈”的刷圈不能少
同时也感谢家人们的陪伴，孩子们会越来越棒！
