玉泉营晋级班第20期第2节课
- 课程目的：
第二节课延续站立式出发以后，教授带车奔跑的技术，重点在于体会短跑的跑姿与骑行中的跑姿的练习，强化练习身体压低，腿向后方发力的姿势，体会攻击线的形成。
- 课程内容：
体适能训练：复习奔跑姿势，分组折返跑比赛。
骑行训练：复习站立式出发，纠正带车跑姿，练习身体压低腿向后发力蹬地的攻击线加速。
- 教练日记：
第二节课，继续复习上节课教授的奔跑姿势，进行分组接力折返跑比赛。
第一轮带车跑后逐一纠正直线加速的跑姿，重点在于上身压低但需放松，腿向后方发力蹬直要用力，充分发挥出大腿的力量。循环比赛训练同时复习站立式出发和踩点。
车骑的怎么样没关系，干活儿那是相当积极。
