初级班第19期：第三节课

叮叮叮~出发

• 课程目的：

宝贝们已经开始适应了课堂的节奏了，那这节课我们就通过比赛视频了解比赛中的出发音以及出发反应，练习出发姿势，学会听出发音，一起以赛代练，磨磨耳朵吧。

• 课程内容：

1. 感统训练：身体切换练习
2. 动画片LEO
3. 骑车环节：出发姿势以及出发反应，道具上刷圈。

下方链接为出发音，家长们可以下载后带宝贝练习哟！

• 教练日记：

两个星期没见啦，咱们的宝贝让我意想不到的是，状态比我想象中的好太多太多了，让我放松了不少。

这节课，我们来学习技术了，练技术就会需要等待，需要反复枯燥的练习，这是我们规矩感的慢慢建立。在这之前，我们先开始我们今天的体能热身。

需要小车手们连续双脚跳跃，调动全身的肌肉翻越过高高的跳箱，随后需要做的就是比较难的，身体连续的切换，跳爬跳爬，注意：我们在爬行的时候，膝盖一定是离开地面，练习我们的核心能力。来看看宝贝们的表现吧。

能自己独立完成，坚持全程，这就特别棒了。以琳宝贝，慢慢熟悉我们，慢慢成长。

休息休息，我们一起进来看个视频吧，然后我们来学习出发姿势吧。

出发姿势（坐姿）要点：身体重心向前，一脚前一脚后，前脚踩在踏板旁的位置，后脚在后用力蹬住地，手肘放松不要立起来，用力前推顶板，眼睛目视前方。

来开始实战了，眼神都狠一点！！！

看看各位小车手们的反应谁更快吧。

来吧，学习完毕之后，立刻趁热打铁开始练习，以赛代练。

有时候我们会发现，跑得最快的不一定会是第一，而是不是第一在现阶段其实也没那么重要，成长比成绩更重要。参与比赛的过程比结果可重要太多了，永远要记住，我们不是在培养运动员，不要把体育运动和竞技体育混淆。

恭喜车手们完成了在骑二课堂上的第一场比赛，继续加油。

疯狂小六班，下周见～～～