新的课程新的开始
- 课程目的：
第一节课，教授骑车的基础，奔跑姿势及骑行的出发姿势，跑步与骑行相关，学习奔跑姿态非常重要。骑车教授站立式出发姿势，针对大孩子，站立式出发更有助于在起步阶段占到先机，姿势第二重要，专注力和踩点才是重中之重。
- 课程内容：
- 体适能环节：奔跑姿势，，折返跑接力赛强化训练，锻炼跑姿和变速变向能力。
- 骑车环节：站立式出发姿势和出发踩点训练；比赛强化练习听出发音踩点。
- 教练日记：
孩子们，咱们今天是第一节课，也代表着一个新的开始，也希望宝儿们可以迈出新的一步，在通过之前的训练相信各位老炮们对六六并不陌生，
我们先开始折返跑
折返跑的好处
提高速度：
折返跑要求我们在短时间内迅速改变方向并加速，这能有效提升我们的爆发力和速度。想象一下，在学校的运动会上，你像一道闪电一样冲过终点线，那该有多棒啊！
增强灵敏性：
在折返跑中，我们需要时刻注意自己的身体位置和方向，这有助于提升我们的反应速度和灵敏性。就像玩游戏时迅速躲避障碍物一样，折返跑也能让我们的身体变得更加敏捷。
锻炼协调性：
折返跑需要我们在跑动中保持身体的平衡和协调，这有助于提升我们的整体运动能力。经常练习折返跑，你会发现自己在做其他运动时也更加得心应手了。
培养毅力：
折返跑虽然看似简单，但要想跑得快、跑得稳并不容易。它需要我们坚持不懈地练习和挑战自己。在这个过程中，我们会逐渐培养出坚韧不拔的毅力和勇往直前的精神。
下面骑车环节
来到下一个环节，那就是站立式出发，需要你站在车座的正上方，膝盖和脚尖位置要向前，眼睛看前方，握紧车把让车轮顶板，让我们看看小车手们是如何完成的！
小车手们出发速度可以啊，再快点，要记住能超车就不要跟着！
小车手们跑起来真的英姿飒爽，在跑道上挥洒汗水，收获风采！好啦今天就到这里吧，刷圈结束。
我们下课啦
