玉泉营初级班第15期第5节课（周日下午）
- 课程目的：
初级班第5节课，开始初步接触Pumptrack的骑行技巧，让家长们了解压抬原理，让孩子们体会下坡蹬地推车把的加速感受，并且强化训练。
- 课程内容：
感统训练：跳跃，爬行，奔跑的对抗比赛，锻炼下肢爆发力，协调和核心力量。
骑行训练：在Pumptrack道具上面做逐一的奔跑压抬姿势指导和训练，集体训练3-4轮。15分钟刷圈训练。
静态拉伸。
- 教练日记：
这节课开始，孩子们情绪还不太好，有闹觉，有分离焦虑，老办法，少说多做，做的过程中缓解焦躁的情绪。
体能训练项目相对容易，针对所有的运动模式做精细指导。
骑车部分让“新手”接触压抬技术，并自己通过骑行体会下坡推车把对车辆有加速的感受，最后通过训练慢慢变成习惯，“老炮儿”车手通过训练回忆上期班的骑行技巧，因为压抬的骑行相对于平地技术更有趣，孩子们配合度，兴趣读都很高，所以训练效果很好。
认真排队看教练演示。
秩序不处不在，这就是骑二的孩子们。
懂规矩，有爱，会沟通，开心的骑车。
